Diary Apr 11,2014 | รีวิว 2014 new year resolution ผ่านมา 1 ไตรมาส

วันนี้จะขอมารีวิวผลงานในช่วงต้นปีที่ได้เคยคิดไว้ว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองในปี 2014 นี้ ผ่านมา 3 เดือนแล้ว ผลเป็นอบ่างไรกันบ้าง มาดูกัน…

มกราคม  นอนเร็ว ตื่นเช้า – ข้อนี้ถือว่าประสบความสำเร็จไปมากกว่า 90% ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงปัจจุบันนี้ เฉลี่ยแล้วนอนวันละกว่า 7 ชั่วโมงครึ่ง และสามารถตื่น 6:30 น. ได้แล้ว การตื่นเช้ามีข้อดีต่อตัวเองและต่องานคือ สามารถทำอะไรที่เป็น most important task ขอแต่ละวันได้อย่างไม่มีใครรบกวน

การประเมินผล – ผ่าน

กุมภาพันธ์ นั่งสมาธิ – ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์มาเราก็ใช้เวลาในช่วงเช้าหลังการตื่นนอน  ก่อนที่จะมานั่งเขียนอะไรเล็กๆน้อยๆของทุกวันในการนั่งสมาธิ วันละประมาณ 5 นาที (ดู 10 พิธีกรรมที่ผมทำทุกวันในตอนเช้าได้จาก ที่นี่) การนั่งสมาธิช่วยให้จิดตใจเราจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เนื่องจากเราเป็นคนใจร้อน ฟุ้งซ่าน จิตใจไม่ค่อยอยู่กับเนื้อกับตัว การนั่งสมาธิในทุกๆวัน ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ทำให้เราหายฟุ้งซ่าน แต่มันก็ทำให้เรารู้ตัวมากขึ้น เวลาฟุ้งซ่านก็รู้ว่าฟุ้งซ่าน และเรียกตัวเองกลับมาได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการฝึกสมาธิก็ยังคงจะต้องทำต่อๆไป และอาจจะหาวิธีพัฒนาให้มีการฝึกในขั้น advance มายิ่งขึ้นในอนาคต

การประเมินผล – ผ่าน

มีนาคม เขียน blog ทุกวัน – ข้อนี้ทำได้สำเร็จต่ำกว่า 50% เนื่องจากบางครั้งตื่นมาก็ไม่รู้จะเขียนอะไร เขียนไดอารี่ทุกวันมันก็เบื่อ แต่อย่างไรก็จะพยายามฝึกต่อไป เป้าหมายอีกอย่างคือต้องการที่จะทำ content marketing ให้เป็นและกำลังศึกษาอยู่ การเขียน blog น่าจะช่วยฝึก skill ทางด้านนี้ได้

การประเมินผล – ไม่ผ่าน

ขอแก้ไขเป้าหมายการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเดือนเมษายน จากเดิมที่เป็นการถ่ายรูปและ publish ลง Internet วันละ 1 รูป เป็นการจัดของให้เป็นระเบียบของเดือนสิงหาคมแทนเนื่องจากเดือนนี้ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปถ่ายรูป ประกอบการจัดข้าวของให้เป็นระเบียบนั้น เป็นผลมาจากการฝึกสมาธิในเดือนกุมภาพันธ์ซึ่งทำให้ช่วยในการใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบัน ไม่รีบร้อน ทำให้เก็บของได้อย่างมีสติยิ่งขึ้น

สำหรับใครที่อ่านแล้วรู้สึกว่ามันเป็นประโยชน์ก็สามารถนำไปฝึกตามได้นะครับ🙂

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s