3 สาเหตุที่ทำให้ยังคงตื่นสาย

ก็ผ่านมาแล้ว 11 วันสำหรับปี 2014 ซึ่งเป็นปีที่ผมตั้งใจจะเปลี่ยนนิสัยของตัวเองบางอย่าง เช่น การนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง การตื่นเช้าให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น และอื่นๆ ซึ่งกะว่าจะทำเป็นเดือนๆไป ตาม Blog Post ที่แล้ว โดยเดือนมกราคมจะเน้นไปในเรื่องการนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงและการตื่นเช้าให้ได้ประมาณ 6 โมงในวันทำงาน

ผลคือ จาก 11 วันที่ผ่านมา สามารถนอนได้ 8 ชั่วโมงก็จริง แต่ยังไม่สามารถมีวันไหนที่ตื่น 6:00 ตามที่ตั้งใจไว้ได้เลย อาจเป็นเพราะ

บางวันเรายังนอนดึกไป เนื่องจากถึงแม้ว่าจะ commit ตัวเองว่าจะนอนเร็วแล่ว แต่การที่ยังคงเอามือถือหรือ tablet ไปไว้บริเวณเตียงนอนด้วย ทำให้มีโอกาสที่จะหยิบมันมาเล่น หยิบมันมาอ่าน ซึ่งผมคิดว่า การกระทำเหล่านี้ ส่งผลทำให้ความง่วงหายไป และทำให้นอนหลับได้ช้าลง (อาจจะเพราะประสาทตื่นตัวหรืออะไรก็แล้วแต่)

Solution: ตั้งแต่วันนี้ไปจะลองเอามือถือหรือ tablet ไปเสียบปลั๊กไว้อีกมุมห้อง ให้ไกลจากเตียงมากที่สุด จะได้ไม่ต้องหยิบมันมาเล่นก่อนนอน

ขี้เกียจตื่น โดยคิดว่าไม่เป็นไรมั้ง ข้อนี้เป็นหัวข้อหลักของการตื่นสายในปี 2013 แต่พอมาในปีนี้ลดลง แทบจะไม่มีวันไหนไม่ตื่นเพราะเหตุผลนี้เลย อาจเป็นเพราะว่า การได้นอน 8 ชั่วโมงแล้ว ทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนได้นอนเพียงพอ

Solution: ไม่มี

นาฬิกาปลุกแล้วไม่ได้ยิน ข้อนี้ก็เป็นเหตุผลหลักที่ไม่สามารถตื่นได้ เพราะตั้งแต่เปลี่ยนจากใช้ iPhone 5 มาเป็น Samsung Galaxy Note 3 แล้ว รู็สึกว่า การปลุกของ App Clock ใน Note 3 มันจะทำการปลุกแค่ครั้งเดียว ไม่ปลุกไปเรื่อยๆเหมือนใน iPhone 5 ทำให้บางครั้งก็ไม่ได้ยิน และไม่รู้ว่ามันปลุกแล้ว

Solution: วันนี้กะจะไปซื้อนาฬิกาปลุกแบบ Analog เสียงดังๆมาใช้งานแทนโทรศัพท์ดู เพราะยังไงแล้ว ก็จะพยายามไม่เอาโทรศัพท์มาไว้ใกล้ๆเตียงอยู่ละ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s