ความท้อใจจากการผลัดวันประกันพรุ่ง

ทุกวันนี้ตื่นเช้ามาก็ต้องเจออะไรหลายๆอย่างที่ทำให้เกิดการท้อใจ เช่น การตื่นสาย การใส่กางเกงแล้วคับ การมีอะไรต้องทำเยอะเกินไปในแต่ละวัน แต่พอถึงเวลาจริงๆก็ไม่อยากทำ โดยการยกเหตุผลต่างๆนานามาทำให้ไม่ต้องทำ หรือเรียกง่ายๆว่า ผลัดวันประกันพรุ่งนั่นเอง
ที่เขียนบทความนี้ขึ้นมาก็เพื่อที่จะเอามาไว้เตือนใจตัวเองว่า อะไรต่างๆที่มันไม่ดีที่เคยทำไปก็ให้รู้ว่ามันไม่ดี ต่อไปจะได้ไม่ทำมันอีก 
ที่เราไม่ทำอะไรในสิ่งที่มันควรจะทำก็อาจจะเพราะว่าเราเคยอยู่ใน Comfort Zone มากเกินไป เช่น การจะเขียนบทความสั้นๆซักเรื่องนึง เราดันไปจำกัดว่า เราจะต้องเขียนบทความก็ต่อเมื่อ ต้องอยู่หน้าจอ Macbook Air ของเราเท่านั้น ต้องนั่งในห้องแอร์เท่านั้น ต้องนั่งในเก้าอี้ที่เหมาะกับการนั่งทำงานเท่านั้น ต้องมีกาแฟกินเท่านั้น เป็นต้น แล้วสุดท้าย เราก็ไม่ได้เริ่มทำอะไรที่อยากทำซักทีเพราะว่า เราหาโอกาสไปอยู่ใน Comfort Zone ที่เราต้องการไม่ได้
อ่านบทความจาก Zenhabits เรื่อง Discomfort Zone: How to Master the Universe
| http://zenhabits.net/discomfort/ เป็นบทความที่เกี่ยวกับการจัดการตัวเอง ให้ทำในสิ่งที่ควรทำ แม้จะอยู่ในที่ๆไม่สะดวกหรือที่เรียกว่า Discomfort Zone นั่นเอง ขอสรุปสั้นๆง่ายๆที่เข้าใจเองดังนี้
  1. เลือกสิ่งที่ไม่ยากเกินไปมาทำก่อน เช่นการนั่งสมาธิ ก็แค่นั่งลงแล้วสนใจกับลมหายใจเข้าออก ไม่ว่าภายนอกนั้นจะเป็นอย่างไร
  2. ทำทีละน้อยๆ เช่นนั่งสมาธิวันละซัก 3 นาที ไม่ต้องมาก ขอแค่ได้เริ่มทำ
  3. ค่อยๆผละตัวเองออกไปจาก Comfort zone ทีละเล็กทีละน้อย เช่น เมื่อตอนนั่งสมาธิแล้วรู้สึกว่าจะหมดละ หมดสมาธิก็ให้ฝืนนั่งต่อไปอีกหน่อย เมื่อความรู้สึกดังกล่าวกลับมาอีกครั้ง ก็ฝืนต่ออีกหน่อย จนครบ 3 ครั้ง
  4. คอยสังเกต discomfort  สังเกตตัวเองจากภายในว่านี่คือ discomfort zone นะ เรากำลังอยู่กับมันรึเปล่า เรากำลังหนีมันรึเปล่า อะไรจะเกิดขึ้นถ้าเราอยู่กับมันโดยไม่กลัว
  5. ยิ้ม
หลังจากนี้ก็หวังว่าเราจะทำงานใน Discomfort Zone ได้โดยไม่ผลัดวันประกันพรุ่งซะที สู้ๆฮึบๆๆๆ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s